Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Québec (Canada) : 00H00

• Sénégal : 05H00

  Québec (Canada) : 01H00

• Sénégal : 06H00

  Québec (Canada) : 02H00

• Sénégal : 07H00

  Québec (Canada) : 03H00

• Sénégal : 08H00

  Québec (Canada) : 04H00

• Sénégal : 09H00

  Québec (Canada) : 05H00

• Sénégal : 10H00

  Québec (Canada) : 06H00

• Sénégal : 11H00

  Québec (Canada) : 07H00

• Sénégal : 12H00

  Québec (Canada) : 08H00

• Sénégal : 13H00

  Québec (Canada) : 09H00

• Sénégal : 14H00

  Québec (Canada) : 10H00

• Sénégal : 15H00

  Québec (Canada) : 11H00

• Sénégal : 16H00

  Québec (Canada) : 12H00

• Sénégal : 17H00

  Québec (Canada) : 13H00

• Sénégal : 18H00

  Québec (Canada) : 14H00

• Sénégal : 19H00

  Québec (Canada) : 15H00

• Sénégal : 20H00

  Québec (Canada) : 16H00

• Sénégal : 21H00

  Québec (Canada) : 17H00

• Sénégal : 22H00

  Québec (Canada) : 18H00

• Sénégal : 23H00

  Québec (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Québec (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada), Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada), Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada), Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mary Trudeau