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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Maryland (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maryland (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden