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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden