Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Pennsylvanie (États-Unis) quand il est par exemple 2H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Philadelphia, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Philadelphia et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Philadelphia ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu la Pennsylvanie (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis), Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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