Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Sénégal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Sénégal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Sénégal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Sénégal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Sénégal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Sénégal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Sénégal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Sénégal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Sénégal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Sénégal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Sénégal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris