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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris