Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 4H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Portland, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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