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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
-
Sénégal : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
-
Sénégal : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Arizona (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris