Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Alaska (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Alaska (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Alaska (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 06H00

  Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 07H00

  Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 08H00

  Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 09H00

  Alaska (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 10H00

  Alaska (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 11H00

  Alaska (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 12H00

  Alaska (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 13H00

  Alaska (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 14H00

  Alaska (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 15H00

  Alaska (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 16H00

  Alaska (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 17H00

  Alaska (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 18H00

  Alaska (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 19H00

  Alaska (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 20H00

  Alaska (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 21H00

  Alaska (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 22H00

  Alaska (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 23H00

  Alaska (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Alaska (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) également Heure du Zenith en Alaska (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) également Durée du Jour en Alaska (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris