Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ontario (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Portugal et Ontario (Canada) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ontario (Canada) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Ontario (Canada) : 19H00 (Jour -1)

• Portugal : 01H00

  Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Portugal : 02H00

  Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Portugal : 03H00

  Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Portugal : 04H00

  Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Portugal : 05H00

  Ontario (Canada) : 00H00

• Portugal : 06H00

  Ontario (Canada) : 01H00

• Portugal : 07H00

  Ontario (Canada) : 02H00

• Portugal : 08H00

  Ontario (Canada) : 03H00

• Portugal : 09H00

  Ontario (Canada) : 04H00

• Portugal : 10H00

  Ontario (Canada) : 05H00

• Portugal : 11H00

  Ontario (Canada) : 06H00

• Portugal : 12H00

  Ontario (Canada) : 07H00

• Portugal : 13H00

  Ontario (Canada) : 08H00

• Portugal : 14H00

  Ontario (Canada) : 09H00

• Portugal : 15H00

  Ontario (Canada) : 10H00

• Portugal : 16H00

  Ontario (Canada) : 11H00

• Portugal : 17H00

  Ontario (Canada) : 12H00

• Portugal : 18H00

  Ontario (Canada) : 13H00

• Portugal : 19H00

  Ontario (Canada) : 14H00

• Portugal : 20H00

  Ontario (Canada) : 15H00

• Portugal : 21H00

  Ontario (Canada) : 16H00

• Portugal : 22H00

  Ontario (Canada) : 17H00

• Portugal : 23H00

  Ontario (Canada) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ontario (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) sans oublier Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) et Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) et surtout Heure du Zenith en Ontario (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ontario (Canada) ainsi que Durée du Jour en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Justin Desmond