Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Panamá : 01H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Panamá : 02H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 03H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Panamá : 04H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 05H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Panamá : 06H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Panamá : 07H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 08H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 09H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 10H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 11H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 12H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 13H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Panamá : 14H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 15H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Panamá : 16H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 17H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 18H00
Maine (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 19H00
Maine (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 20H00
Maine (États-Unis) : 21H00
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Panamá : 21H00
Maine (États-Unis) : 22H00
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Panamá : 22H00
Maine (États-Unis) : 23H00
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Panamá : 23H00
Maine (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).