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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Panamá : 01H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Panamá : 03H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Panamá : 04H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Panamá : 05H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Panamá : 06H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Panamá : 07H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Panamá : 08H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Panamá : 09H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Panamá : 10H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Panamá : 11H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Panamá : 12H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Panamá : 13H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Panamá : 14H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Panamá : 15H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Panamá : 16H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Panamá : 17H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Panamá : 18H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Panamá : 19H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Panamá : 20H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Panamá : 21H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Panamá : 22H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
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Panamá : 23H00
Oregon (États-Unis) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden