Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nigéria : 02H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nigéria : 03H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nigéria : 04H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 05H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Nigéria : 06H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Nigéria : 07H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Nigéria : 08H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Nigéria : 09H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Nigéria : 10H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Nigéria : 11H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Nigéria : 12H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Nigéria : 13H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Nigéria : 14H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Nigéria : 15H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Nigéria : 16H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Nigéria : 17H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Nigéria : 18H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Nigéria : 19H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Nigéria : 20H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Nigéria : 21H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Nigéria : 22H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Nigéria : 23H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Abuja :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris