Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Virginie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Virginie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Virginie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Virginie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Virginie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Virginie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Virginie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Virginie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Virginie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Virginie (États-Unis) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Virginie (États-Unis) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Virginie (États-Unis) : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Virginie (États-Unis) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Virginie (États-Unis) : 04H00
-
Nigéria : 10H00
Virginie (États-Unis) : 05H00
-
Nigéria : 11H00
Virginie (États-Unis) : 06H00
-
Nigéria : 12H00
Virginie (États-Unis) : 07H00
-
Nigéria : 13H00
Virginie (États-Unis) : 08H00
-
Nigéria : 14H00
Virginie (États-Unis) : 09H00
-
Nigéria : 15H00
Virginie (États-Unis) : 10H00
-
Nigéria : 16H00
Virginie (États-Unis) : 11H00
-
Nigéria : 17H00
Virginie (États-Unis) : 12H00
-
Nigéria : 18H00
Virginie (États-Unis) : 13H00
-
Nigéria : 19H00
Virginie (États-Unis) : 14H00
-
Nigéria : 20H00
Virginie (États-Unis) : 15H00
-
Nigéria : 21H00
Virginie (États-Unis) : 16H00
-
Nigéria : 22H00
Virginie (États-Unis) : 17H00
-
Nigéria : 23H00
Virginie (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Richmond depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Richmond :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Virginie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Richmond
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Virginie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Virginie (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Virginie (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Virginie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Virginie (États-Unis), Durée du Jour en Virginie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Virginie (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Virginie (États-Unis).
John Harris