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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nigéria : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nigéria : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nigéria : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nigéria : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Nigéria : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Nigéria : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Nigéria : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Nigéria : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Nigéria : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Nigéria : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Nigéria : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Nigéria : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Nigéria : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Nigéria : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Nigéria : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris