Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Arizona (États-Unis) quand il est par exemple 4H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Phoenix, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Phoenix et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Arizonienne.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 01H00

    Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 02H00

    Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 03H00

    Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 04H00

    Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 05H00

    Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 06H00

    Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 07H00

    Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 08H00

    Arizona (États-Unis) : 00H00
  • Nigéria : 09H00

    Arizona (États-Unis) : 01H00
  • Nigéria : 10H00

    Arizona (États-Unis) : 02H00
  • Nigéria : 11H00

    Arizona (États-Unis) : 03H00
  • Nigéria : 12H00

    Arizona (États-Unis) : 04H00
  • Nigéria : 13H00

    Arizona (États-Unis) : 05H00
  • Nigéria : 14H00

    Arizona (États-Unis) : 06H00
  • Nigéria : 15H00

    Arizona (États-Unis) : 07H00
  • Nigéria : 16H00

    Arizona (États-Unis) : 08H00
  • Nigéria : 17H00

    Arizona (États-Unis) : 09H00
  • Nigéria : 18H00

    Arizona (États-Unis) : 10H00
  • Nigéria : 19H00

    Arizona (États-Unis) : 11H00
  • Nigéria : 20H00

    Arizona (États-Unis) : 12H00
  • Nigéria : 21H00

    Arizona (États-Unis) : 13H00
  • Nigéria : 22H00

    Arizona (États-Unis) : 14H00
  • Nigéria : 23H00

    Arizona (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).

Samantha BidenSamantha Biden

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