Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H45
Heure d'été : 09H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 09H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 9H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Népal et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H15
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Népal : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H15
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Népal : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H15
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Népal : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H15
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Népal : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H15
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Népal : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H15
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Népal : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H15
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Népal : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H15
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Népal : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H15
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Népal : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H15
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Népal : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H15
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Népal : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H15
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Népal : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H15
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Népal : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Raleigh ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Caroline du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).