Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Maroc : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Maroc : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Maroc : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Maroc : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Maroc : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Maroc : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Maroc : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Maroc : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Maroc : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Maroc : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Maroc : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Maroc : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Maroc : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Maroc : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Maroc : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Maroc : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Maroc : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Maroc : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Maroc : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Maroc : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Maroc : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Maroc : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Portland, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden