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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 03H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 06H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 07H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 08H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 09H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Lesotho : 10H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Lesotho : 11H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Lesotho : 12H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Lesotho : 13H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Lesotho : 14H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Lesotho : 15H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Lesotho : 16H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Lesotho : 17H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Lesotho : 18H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Lesotho : 19H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Lesotho : 20H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Lesotho : 21H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Lesotho : 22H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Lesotho : 23H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Phoenix :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Arizona (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris