Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Maine (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Maine (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 06H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 07H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 08H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 09H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 10H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Kirghizstan : 11H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Kirghizstan : 12H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Kirghizstan : 13H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Kirghizstan : 14H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Kirghizstan : 15H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Kirghizstan : 16H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Kirghizstan : 17H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Kirghizstan : 18H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Kirghizstan : 19H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Kirghizstan : 20H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Kirghizstan : 21H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Kirghizstan : 22H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Kirghizstan : 23H00
Maine (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).