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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
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Gabon : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Gabon : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Gabon : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Gabon : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Gabon : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Gabon : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Gabon : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Gabon : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Gabon : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Gabon : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Gabon : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Gabon : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Gabon : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Gabon : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Gabon : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Gabon : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Gabon : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Gabon : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Gabon : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Gabon : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Justin Desmond