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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Illinois (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Illinois (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Illinois (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Illinois (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Illinois (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Illinois (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 08H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 09H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 10H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 11H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 12H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
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Cambodge : 13H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Cambodge : 14H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Cambodge : 15H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Cambodge : 16H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Cambodge : 17H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Cambodge : 18H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Cambodge : 19H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Cambodge : 20H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Cambodge : 21H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Cambodge : 22H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Cambodge : 23H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Illinois (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis), Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis), Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis), Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) également Durée du Jour en Illinois (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden