Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Botswana : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Botswana : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Botswana : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Botswana : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Botswana : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Botswana : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Botswana : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Botswana : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Botswana : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Botswana : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Botswana : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Botswana : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Botswana : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Botswana : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Botswana : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

• Botswana : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00

• Botswana : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00

• Botswana : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00

• Botswana : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00

• Botswana : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00

• Botswana : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

John Harris