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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Bénin : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Bénin : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Bénin : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Bénin : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Bénin : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Bénin : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Bénin : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Bénin : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Bénin : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Bénin : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Bénin : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Bénin : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Bénin : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Bénin : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Bénin : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Bénin : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Montana (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) également Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden