Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 06H00

  Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 07H00

  Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 08H00

  Montana (États-Unis) : 00H00

• Bénin : 09H00

  Montana (États-Unis) : 01H00

• Bénin : 10H00

  Montana (États-Unis) : 02H00

• Bénin : 11H00

  Montana (États-Unis) : 03H00

• Bénin : 12H00

  Montana (États-Unis) : 04H00

• Bénin : 13H00

  Montana (États-Unis) : 05H00

• Bénin : 14H00

  Montana (États-Unis) : 06H00

• Bénin : 15H00

  Montana (États-Unis) : 07H00

• Bénin : 16H00

  Montana (États-Unis) : 08H00

• Bénin : 17H00

  Montana (États-Unis) : 09H00

• Bénin : 18H00

  Montana (États-Unis) : 10H00

• Bénin : 19H00

  Montana (États-Unis) : 11H00

• Bénin : 20H00

  Montana (États-Unis) : 12H00

• Bénin : 21H00

  Montana (États-Unis) : 13H00

• Bénin : 22H00

  Montana (États-Unis) : 14H00

• Bénin : 23H00

  Montana (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) également Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Samantha Biden