Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Bénin : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Bénin : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
-
Bénin : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
-
Bénin : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
-
Bénin : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
-
Bénin : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
-
Bénin : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
-
Bénin : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
-
Bénin : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
-
Bénin : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
-
Bénin : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
-
Bénin : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
-
Bénin : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
-
Bénin : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
-
Bénin : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
-
Bénin : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) également Durée du Jour au Montana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden