Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Caroline du Nord (États-Unis) quand il est par exemple 2H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Raleigh, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Raleigh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis)
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Bénin : 01H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Bénin : 02H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Bénin : 03H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Bénin : 04H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Bénin : 05H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
  • Bénin : 06H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
  • Bénin : 07H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
  • Bénin : 08H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
  • Bénin : 09H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
  • Bénin : 10H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
  • Bénin : 11H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
  • Bénin : 12H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
  • Bénin : 13H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
  • Bénin : 14H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
  • Bénin : 15H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
  • Bénin : 16H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
  • Bénin : 17H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
  • Bénin : 18H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
  • Bénin : 19H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
  • Bénin : 20H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
  • Bénin : 21H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
  • Bénin : 22H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
  • Bénin : 23H00

    Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Cotonou ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Raleigh :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Caroline du Nord (États-Unis).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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