Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Bénin : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Bénin : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Bénin : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Bénin : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Bénin : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Bénin : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Bénin : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Bénin : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Bénin : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Bénin : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Bénin : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Bénin : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Bénin : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Bénin : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Bénin : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden