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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Arkansas (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Arkansas (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arkansas (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Arkansasaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Arkansas (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arkansasaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Arkansas (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Arkansas (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Zambie : 02H00
Arkansas (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Zambie : 03H00
Arkansas (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Arkansas (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Zambie : 05H00
Arkansas (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Zambie : 06H00
Arkansas (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 07H00
Arkansas (États-Unis) : 00H00
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Zambie : 08H00
Arkansas (États-Unis) : 01H00
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Zambie : 09H00
Arkansas (États-Unis) : 02H00
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Zambie : 10H00
Arkansas (États-Unis) : 03H00
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Zambie : 11H00
Arkansas (États-Unis) : 04H00
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Zambie : 12H00
Arkansas (États-Unis) : 05H00
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Zambie : 13H00
Arkansas (États-Unis) : 06H00
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Zambie : 14H00
Arkansas (États-Unis) : 07H00
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Zambie : 15H00
Arkansas (États-Unis) : 08H00
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Zambie : 16H00
Arkansas (États-Unis) : 09H00
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Zambie : 17H00
Arkansas (États-Unis) : 10H00
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Zambie : 18H00
Arkansas (États-Unis) : 11H00
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Zambie : 19H00
Arkansas (États-Unis) : 12H00
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Zambie : 20H00
Arkansas (États-Unis) : 13H00
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Zambie : 21H00
Arkansas (États-Unis) : 14H00
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Zambie : 22H00
Arkansas (États-Unis) : 15H00
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Zambie : 23H00
Arkansas (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Little Rock depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Little Rock ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arkansas (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Little Rock
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arkansas (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arkansas (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Arkansas (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arkansas (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Arkansas (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Arkansas (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arkansas (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Arkansas (États-Unis), Durée du Jour en Arkansas (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Arkansas (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Arkansas (États-Unis).
John Harris