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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Suisse : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Suisse : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Suisse : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Suisse : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Suisse : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Suisse : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Suisse : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Suisse : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Suisse : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Suisse : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Suisse : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Suisse : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Suisse : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Suisse : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden