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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Kinshasa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris