Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
-
République démocratique du Congo : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
-
République démocratique du Congo : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
-
République démocratique du Congo : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Kinshasa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Kinshasa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Caroline du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
Samantha Biden