Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Oregon (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Mongolie : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Mongolie : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Mongolie : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Mongolie : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Mongolie : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Mongolie : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Mongolie : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

• Mongolie : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00

• Mongolie : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00

• Mongolie : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00

• Mongolie : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Oulan-Bator ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden