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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris