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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Seattle ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) et Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis), Heure du Zenith à Washington (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) et Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
John Harris