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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Québec (Canada) : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Québec (Canada) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Québec (Canada) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Québec (Canada) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Québec (Canada) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Québec (Canada) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Québec (Canada) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Québec (Canada) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Québec (Canada) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Québec (Canada) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Québec (Canada) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Québec (Canada) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Québec (Canada) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Québec (Canada) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Québec (Canada) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Québec (Canada) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Québec (Canada) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Québec (Canada) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et surtout Fuseau Horaire du Québec (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du Zenith au Québec (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) mais aussi Heure du Crépuscule au Québec (Canada) également Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond