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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 08H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Montana (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Helena ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden