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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Boston ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Massachusetts (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis), Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
John Harris