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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Maryland (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Maryland (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Baltimore ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) et Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
John Harris