Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Bismarck :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Dakota du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
Samantha Biden