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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Philadelphia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis), Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris