Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 06H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

John Harris