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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Raleigh ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).