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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Illinois (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 07H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Illinois (États-Unis) : 11H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Illinois (États-Unis) : 12H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Illinois (États-Unis) : 13H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Illinois (États-Unis) : 14H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Illinois (États-Unis) : 15H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Illinois (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Chicago ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Illinois (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Illinois (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
John Harris