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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Raleigh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis), Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris