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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) également Durée du Jour en Arizona (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
Samantha Biden