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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?
Pour calculer l'heure de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), vous devez retirer 03H30 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre-Neuvienne-et-Labradorienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30
-
Gambie : 05H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30
-
Gambie : 06H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30
-
Gambie : 07H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30
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Gambie : 08H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30
-
Gambie : 09H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30
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Gambie : 10H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30
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Gambie : 11H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30
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Gambie : 12H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30
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Gambie : 13H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30
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Gambie : 14H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30
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Gambie : 15H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30
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Gambie : 16H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30
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Gambie : 17H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30
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Gambie : 18H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30
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Gambie : 19H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30
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Gambie : 20H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30
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Gambie : 21H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30
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Gambie : 22H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30
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Gambie : 23H00
Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à St. John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) également Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).
Justin Desmond