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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et New York (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et New York (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de New York (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure New Yorkaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et New York (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Yorkaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
New York (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
New York (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
New York (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
New York (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 04H00
New York (États-Unis) : 00H00
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Gambie : 05H00
New York (États-Unis) : 01H00
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Gambie : 06H00
New York (États-Unis) : 02H00
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Gambie : 07H00
New York (États-Unis) : 03H00
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Gambie : 08H00
New York (États-Unis) : 04H00
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Gambie : 09H00
New York (États-Unis) : 05H00
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Gambie : 10H00
New York (États-Unis) : 06H00
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Gambie : 11H00
New York (États-Unis) : 07H00
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Gambie : 12H00
New York (États-Unis) : 08H00
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Gambie : 13H00
New York (États-Unis) : 09H00
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Gambie : 14H00
New York (États-Unis) : 10H00
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Gambie : 15H00
New York (États-Unis) : 11H00
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Gambie : 16H00
New York (États-Unis) : 12H00
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Gambie : 17H00
New York (États-Unis) : 13H00
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Gambie : 18H00
New York (États-Unis) : 14H00
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Gambie : 19H00
New York (États-Unis) : 15H00
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Gambie : 20H00
New York (États-Unis) : 16H00
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Gambie : 21H00
New York (États-Unis) : 17H00
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Gambie : 22H00
New York (États-Unis) : 18H00
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Gambie : 23H00
New York (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Albany depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Albany ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à New York (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Albany
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à New York (États-Unis) Heure Actuelle Locale à New York (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de New York (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil à New York (États-Unis) et Heure du coucher du soleil à New York (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith à New York (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à New York (États-Unis) et Heure du Crépuscule à New York (États-Unis) et surtout Durée du Jour à New York (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver à New York (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à New York (États-Unis).
John Harris