Décalage Horaire entre la Gambie et le Tennessee (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Tennessee (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 05H00

  Tennessee (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 06H00

  Tennessee (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 07H00

  Tennessee (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 08H00

  Tennessee (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 09H00

  Tennessee (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 10H00

  Tennessee (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 11H00

  Tennessee (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 12H00

  Tennessee (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 13H00

  Tennessee (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 14H00

  Tennessee (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 15H00

  Tennessee (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 16H00

  Tennessee (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 17H00

  Tennessee (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 18H00

  Tennessee (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 19H00

  Tennessee (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 20H00

  Tennessee (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 21H00

  Tennessee (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 22H00

  Tennessee (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 23H00

  Tennessee (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Tennessee (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Samantha Biden