Décalage Horaire entre la Gambie et le Maine (États-Unis)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Gambie : 01H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Gambie : 02H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Gambie : 03H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Gambie : 04H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Gambie : 05H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Gambie : 06H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Gambie : 07H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Gambie : 08H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Gambie : 09H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Gambie : 10H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Gambie : 11H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Gambie : 12H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Gambie : 13H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Gambie : 14H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Gambie : 15H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Gambie : 16H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Gambie : 17H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Gambie : 18H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Gambie : 19H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

• Gambie : 20H00

  Maine (États-Unis) : 16H00

• Gambie : 21H00

  Maine (États-Unis) : 17H00

• Gambie : 22H00

  Maine (États-Unis) : 18H00

• Gambie : 23H00

  Maine (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

John Harris