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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Montana (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Montana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Montana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 08H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 09H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Bulgarie : 10H00
Montana (États-Unis) : 01H00
-
Bulgarie : 11H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Bulgarie : 12H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Bulgarie : 13H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Bulgarie : 14H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Bulgarie : 15H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Bulgarie : 16H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Bulgarie : 17H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Bulgarie : 18H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Bulgarie : 19H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Bulgarie : 20H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Bulgarie : 21H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Bulgarie : 22H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Bulgarie : 23H00
Montana (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Montana (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris