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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Bolivie : 01H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Bolivie : 02H00
Québec (Canada) : 02H00
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Bolivie : 03H00
Québec (Canada) : 03H00
-
Bolivie : 04H00
Québec (Canada) : 04H00
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Bolivie : 05H00
Québec (Canada) : 05H00
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Bolivie : 06H00
Québec (Canada) : 06H00
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Bolivie : 07H00
Québec (Canada) : 07H00
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Bolivie : 08H00
Québec (Canada) : 08H00
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Bolivie : 09H00
Québec (Canada) : 09H00
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Bolivie : 10H00
Québec (Canada) : 10H00
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Bolivie : 11H00
Québec (Canada) : 11H00
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Bolivie : 12H00
Québec (Canada) : 12H00
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Bolivie : 13H00
Québec (Canada) : 13H00
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Bolivie : 14H00
Québec (Canada) : 14H00
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Bolivie : 15H00
Québec (Canada) : 15H00
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Bolivie : 16H00
Québec (Canada) : 16H00
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Bolivie : 17H00
Québec (Canada) : 17H00
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Bolivie : 18H00
Québec (Canada) : 18H00
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Bolivie : 19H00
Québec (Canada) : 19H00
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Bolivie : 20H00
Québec (Canada) : 20H00
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Bolivie : 21H00
Québec (Canada) : 21H00
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Bolivie : 22H00
Québec (Canada) : 22H00
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Bolivie : 23H00
Québec (Canada) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Sucre ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montreal ou votre retour à Sucre :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada), Fuseau Horaire du Québec (Canada) ainsi que Heure du lever du soleil au Québec (Canada), Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau