Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 01H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 02H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 03H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 04H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Uruguay : 05H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Uruguay : 06H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Uruguay : 07H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Uruguay : 08H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Uruguay : 09H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Uruguay : 10H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Uruguay : 11H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Uruguay : 12H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Uruguay : 13H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Uruguay : 14H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Uruguay : 15H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Uruguay : 16H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Uruguay : 17H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Uruguay : 18H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Uruguay : 19H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
-
Uruguay : 20H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
-
Uruguay : 21H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
-
Uruguay : 22H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
-
Uruguay : 23H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Montevideo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris