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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Ouganda : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Ouganda : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Ouganda : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Ouganda : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Ouganda : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Ouganda : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Ouganda : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Ouganda : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Ouganda : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Ouganda : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Ouganda : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Ouganda : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Ouganda : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Ouganda : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Ouganda : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Ouganda : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Ouganda : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Ouganda : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Saint-Pierre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden