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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Irak : 04H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 05H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 06H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 07H00
Québec (Canada) : 00H00
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Irak : 08H00
Québec (Canada) : 01H00
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Irak : 09H00
Québec (Canada) : 02H00
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Irak : 10H00
Québec (Canada) : 03H00
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Irak : 11H00
Québec (Canada) : 04H00
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Irak : 12H00
Québec (Canada) : 05H00
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Irak : 13H00
Québec (Canada) : 06H00
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Irak : 14H00
Québec (Canada) : 07H00
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Irak : 15H00
Québec (Canada) : 08H00
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Irak : 16H00
Québec (Canada) : 09H00
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Irak : 17H00
Québec (Canada) : 10H00
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Irak : 18H00
Québec (Canada) : 11H00
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Irak : 19H00
Québec (Canada) : 12H00
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Irak : 20H00
Québec (Canada) : 13H00
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Irak : 21H00
Québec (Canada) : 14H00
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Irak : 22H00
Québec (Canada) : 15H00
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Irak : 23H00
Québec (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Québec (Canada).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada), Fuseau Horaire du Québec (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Québec (Canada), Heure du Zenith au Québec (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) ou bien encore Durée du Jour au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) et Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau